Мы есть то, что едим - очень верное высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. Также полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
