Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку защищает от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
